Gimnastica gravidei

In timpul sarcinii, in scopul de a-ti pregati corpul pentru nastere, este necesar sa faci cateva exercitii speciale. Daca nu ai probleme cu sarcina este bine sa incepi aceste exercitii din prima luna.
Avantajele unei vieti active in sarcina sunt multiple. In primul rand poti tine greutatea corporala sub control, avand in vedere ca exista riscul sa iei foarte mult in greutate pe timpul sarcinii. Printr-o dieta echilibrata, masaj si putin sport poti pastra elasticitatea pielii, predispusa la vergeturi si celulita in timpul sarcinii.
Kinetoterapeutul iti va creea un set de exercitii specifice femeilor insarcinate astfel,iti antrenezi respiratia, care conteaza atat pentru mama cat si pentru copilasul care se va naste. In plus vei avea un tonus bun si energie pozitiva pe tot parcursul sarcinii.
Exercitiile pentru gravide au rolul de a i,antrena anumiti muschi care, in mod normal, nu sunt pusi prea des in miscare.

Gimnastica gravidei se poate practica incepand cu saptamana 12 de sarcina si numai cu acordul scris din partea medicului ginecolog!

Avantaje

• Reduceți durerile de spate, constipația, balonarea și umflarea

• Îmbunătățiți nivelul de dispoziție și de energie

• Preveniți creșterea în greutate si aparitia vergeturilor

• Promovați tonusul muscular, forța și rezistența

Contraindicatii:

• Unele forme de boli cardiace și pulmonare

• Hipertensiune arterială care se dezvoltă pentru prima dată în timpul sarcinii

• Probleme de col uterin

• Sângerări vaginale

• Probleme cu placenta